Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Лечебная программа Спасение желчного пузыря. Симптомы
2. Сливы с шоколадом. Слива в шоколадном сиропе
3. Факты о полезном овоще чесноке. Интересный и полезный овощ
4. Мелисса, как зимует. Чем ценно растение?
5. Огурцы на зиму хрустящие без стерилизации.. Хрустящие маринованные огурцы без стерилизации
6. Квашеные огурцы в банках на зиму по проверенным рецептам. Огурцы, квашеные на зиму — самые вкусные рецепты (как бочковые)
7. Маринованные огурцы без зелени. Маринованные огурцы хрустящие без стерилизации: очень вкусный рецепт
8. А залейте-ка острый перчик уксусом
9. Слива окская описание сорта. Окская
10. Чтоб повидло не вытекало из пирожков. Начинка, которая не течет
11. Как сажать чеснок весной и осенью. Виды культуры по сезону посадки
12. Целая слива в шоколаде на зиму. Варенье из слив с какао на зиму без косточек, рецепт приготовления сливы в шоколаде
13. Комнатное выращивание острого перца. Посев семян перца острого на рассаду
14. Как правильно сажать чеснок. Время посадки чеснока
15. Ранние сорта черешни. Сорта черешни — классификация
16. Сушеные и вяленые баклажаны. Вяленые баклажаны в оливковом масле
17. Как хранить луковичные ирисы. Как сохранить ирисы до весны?
18. Что приготовить из яблочного пюре после соковарки. Пастила из жмыха: обзор лучших рецептов приготовления домашней пастилы из жмыха
19. Маринованный полуострый перец рецепт. Маринованный острый перец на зиму — 10 простых рецептов, пальчики оближешь
20. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
21. Эликвис инструкция по применению. Эликви. 5 мг - инструкция по применению
22. Полное описание сорта винограда Виктория. Сильные и слабые стороны сорта
23. 8 лучших сортов винограда 2022 года то. Сорта винограда для вина – 15 лучших сортов 2022 года
24. ТОП-53 лучших самых вкусных сортов винограда на 2022 год. Лучшие сорта винограда: фото, названия и описания (каталог)
25. Как выращивать чабрец на даче. Чабрец: посадка и уход
26. Выращивание тимьяна в домашних условиях. Выращивание тимьяна
27. Гладиолус многолетний зимующий. Что такое клубнелуковица гладиолуса
28. Пьяные сливы на зиму. Варенье Пьяная слива от Людмилы Паржиной.
29. Можно ли есть сладкую картошку. Батат — картошке не брат
30. Почему нельзя есть зеленую картошку. Почему нельзя есть зелёную картошку?
31. Огород в банки на зиму. Салат «Огород» на зиму в банках — лучшие рецепты ассорти
32. Отличительные особенности засолочного огурца
33. Какие плодовые деревья можно сажать рядом. Схема совместимости деревьев и кустарников
34. Яблоня кипарисовое описание. Сорта яблони С.И. Исаева
35. Нужно ли обрезать мелиссу на зиму. Когда и как собирать мелиссу для сушки
36. Яблочное пюре из соковарки. Яблочное пюре после соковарки на зиму. Жмых из яблок после соковарки. Нежное повидло со сгущенкой из яблочного пюре. Варим в мультиварке
37. Сад огород заготовки. Ингредиенты:
38. На свекле парша. Парша свеклы
39. Яблочный жмых после соковарки, как использовать. Как сделать пастилу из яблочного жмыха
40. Как исправить маринованные огурцы. Вторая жизнь для маринованных огурчиков
41. На зиму овощной шашлык. Консервированный овощной шашлык или овощное ассорти на зиму
42. Что сделать, чтобы повидло было густым. Основные принципы приготовления повидла
43. Гортензия, как сухоцвет. Как засушить гортензию правильно — советы и правила
44. Как использовать яблоки из соковарки. Рецепт приготовления сока из яблок в соковарке
45. Посадка чеснока после помидоров на следующий год. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
46. Ремонтантная малина не успевает созреть до холодов, что делать. Ремонтантная малина: как сдвинуть плодоношение на более ранние сроки
47. Что сделать с кислыми грушами. Вторые блюда и закуски с грушами
48. Семена и растения семена Кулика. Кто получал семена от Кулика
49. Жидкое повидло для пирожков, что делать.
50. Как использовать старый сыр. Старый сыр разный, как использовать, что приготовить