Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Основные методы укрытия растений на зиму: советы для начинающих
2. Как защитить розы на зиму: пошаговая инструкция
3. Основные принципы укрытия роз и винограда: советы для садоводов
4. При какой температуре погибает белокрылка и её личинки: критические показатели
5. Зимовка белокрылки в теплицах из поликарбоната: советы и рекомендации
6. Сливы в шоколаде: простой рецепт варенья
7. Как развивался город в советский период
8. Феерически вкусные джемы из сливы без сахара: 2 простых рецепта для дома
9. Какие современные места отдыха популярны среди молодежи
10. Что делать, если маринованные огурцы вздулись: советы и решения
11. Вздулись банки с огурцами: что делать и как спасти консервы
12. Вздулись маринованные огурцы: что делать и как спасти закуску
13. Почему вздуваются банки с солеными огурцами: основные причины
14. На банках с огурцами надулись крышки: почему это происходит и как с этим справиться
15. Полное руководство по сбору и хранению семян цветов
16. Когда и как правильно сажать сальвию на рассаду: советы для начинающих
17. Собираем свои семена цветов: полное руководство
18. Когда собрать семена сальвии: Руководство для садовников
19. Время собирать семена сальвии: советы и рекомендации
20. Как безопасно сжигать мусор на даче: советы и рекомендации
21. В России вводят запрет на разжигание костров на дачных участках
22. Секреты успешной посадки чеснока весной 2025 года
23. Солнечное варенье: как приготовить варенье из жёлтых слив
24. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока и лука-севка для богатого урожая
25. Отличный выбор: самые благоприятные дни для посадки чеснока в сентябре
26. Стерилизация банки: быстро и безопасно
27. Не всегда нужно стерилизовать банки для заготовок: когда это возможно и безопасно
28. Стерилизация банков: когда это необходимо
29. Стерилизация банки: простой способ сделать ее безопасной для использования
30. Секреты удаления горечи из груздей для создания вкусной жарки
31. Из яблочного жмыха в повидло: возможно ли такое
32. Вкусный рецепт сладкого удовольствия: Сливочное варенье с какао в шоколаде
33. Подкормка томатов в августе в теплице: основные принципы и рекомендации
34. Вкусные и полезные: рецепты консервирования помидоров с петрушкой
35. Просто и эффективно: советы по хранению батата зимой
36. Украшаем свои участки декоративной вьющейся фасолью
37. Как сохранить горький перец на зиму. Для свежего овоща
38. Как засушить гортензию для зимнего букета. Как высушить гортензию для зимнего букета?
39. Улучшение урожайности малины: основные агротехнические мероприятия
40. Чабрец или тимьян сушеный. Виды и сорта
41. Вкусные и полезные рецепты чая с чабрецом
42. Безупречный вкус белой сливы: рецепт медового варенья
43. Самые эффективные средства от белокрылки. Как победить белокрылку?!
44. Как ускорить созревание перцев в теплице. Уход, как способ ускорения созревания
45. Лучшие сорта абрикоса для нижегородской области. Лучшие сорта абрикоса для Средней полосы России (27 фото): самоплодные, низкорослые и самые вкусные районированные виды для сада, обзор, описания, нюансы посадки
46. Маринованная слива с чесноком в банках на зиму. Маринованная слива на зиму – пальчики оближешь
47. Если вы большой поклонник чеснока, то это вам понравится
48. Хреновина бродит Форум Страниц. Хреновина
49. Эликсир долголетия: альтернативный сад рецепт
50. Попробуйте новый вкус: вместо салат цикорный - пала росса