Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить книфофию зимой. Виды и сорта
2. Отличительные черты технических сортов винограда для производства вина
3. Уход за гвоздикой комнатной многолетней. Вырастить горшечные гвоздики
4. Разрушение арбуза: причины и последствия
5. Рак пищевода и желудка: причины, симптомы и лечение
6. Осень - идеальное время для пересадки гвоздики: почему и как это сделать
7. Загадайте себе сливы: рецепт пьяных сливок для взрослых
8. Отличное хранение батата: советы и рекомендации
9. Зимний тимьян: обрезать или нет
10. Вишня: как определить момент созревания плодов
11. Батат: секреты успешного выращивания
12. Зимой в квартире или оранжерее: советы по сохранению батата
13. Виктория де ла Марне Пион: История успеха
14. Кошки и старение: понимание изменений в поведении
15. Идеальный десерт для любого праздника: пьяные сливы с марципаном в слоёных мешочках
16. Нестандартные способы использования желтых огурцов: от коктейлей до соусов
17. Уборка и хранение бататов на садовом участке. Уборка и хранение батата
18. Как избавиться от белокрылки в домашних условиях. Меры профилактики
19. Как ухаживать за гвоздикой садовой осенью. Гвоздика. Советы по уходу
20. Маринованные сливы с коньяком на зиму. Пикантные маринованные сливы
21. Как выращивать сакуру в домашних условиях из семян. Пересадка в открытый грунт
22. Горький перец на зиму с маслом и уксусом. С болгарским перцем
23. Горький перец на зиму с яблочным уксусом. Маринованный острый перец целиком
24. Блюда с сливами и медом. Медовый пирог со сливами
25. Почему кошки приходят в чужой дом — причины и приметы
26. Почему кошка ведет себя не так. Кошка мяукает
27. Посадка мелиссы и уход в открытом грунте. Виды посадки
28. Огород, как закрыть. Подскажите рецепт "огород" на зиму (самый вкусный)
29. Когда собирать мелиссу на сушку. В тени
30. Что можно приготовить из недозревшего зеленого перца. Аджика из зеленого болгарского перца на зиму
31. Уход за чабрецом весной. Как правильно сажать чабрец
32. Почему желтеют зубчики чеснока при хранении. Причины усыхания чеснока при хранении
33. Так ли опасен хеликобактер. Что такое Helicobacter pylori
34. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Холестерин у женщин
35. Хозяин надел камеру на кота перед уходом из дома. Почему кошки покидают дом
36. Важные факты о раке желудка и пищевода. Причины рака ЖКТ
37. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Что такое микрофлора кишечника
38. Маринованные хрустящие огурцы с маслом на зиму. Хрустящие маринованные огурцы в масле
39. Хрустящие солёные огурцы на зиму в банках. Хрустящие соленые огурцы холодным способом. Рецепт на 3 литровую банку
40. Крупные сорта вишни. Ранние сорта вишни
41. Мягкие томаты, как переработать. Как быстро и качественно переработать томаты.
42. Вымерзла малина, что делать с ней. Если малина подмерзла
43. Как можно защитить малину от осенних заморозков. Подготовка снегозадерживающих систем
44. Маринованные томаты в собственном соку
45. Овощной шашлык на зиму. Буррито с куриным шашлыком, овощами и сыром
46. После чего сажать чеснок под зиму, чтобы он вырос крупным и здоровым
47. Как подготовить чеснок к посадке весной. Подготовка посадочного материала
48. Как отобрать и сохранить чеснок для посадки под зиму. Отбор и подготовка посадочного материала
49. Сушеные и вяленые баклажаны. Вяленые баклажаны в оливковом масле
50. Рецепты приготовления вяленых баклажанов. Как вялить баклажаны в домашних условиях