Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Как защитить виноград от морозов: пошаговая инструкция
2. Как защитить розы и виноград: лучшие материалы для укрытия
3. Основные способы укрытия плетистой розы на зиму
4. Полное руководство по обрезке и укрытию роз: как сохранить их здоровье и красоту
5. Основные методы укрытия винограда на зиму в средней полосе
6. Главное условие благополучной зимовки роз
7. Когда убирать розы и виноград на зиму: советы по укрытию
8. Как защитить растения: 10 средств от белокрылки
9. Какие культурные события привлекают туристов в Ульяновск
10. Шоколадное наслаждение: как приготовить варенье из слив с какао на зиму
11. Свежие помидоры дольками на зиму: рецепты без уксуса для гурманов
12. Помидоры консервированные дольками без уксуса: простой и полезный рецепт
13. Томаты нарезанные на дольки в рассоле и в томатном: полезные свойства и рецепты
14. Почему вздуваются банки с солёными огурцами: что делать
15. Полное руководство по сбору семян цветов
16. Here is a list of 60 questions about Izhevsk, organized into six categories, each with ten questions. The questions are compiled into a single list for ease of reference:
17. Собираем свои семена цветов: полное руководство
18. Полное руководство: как собрать семена сальвии с цветов
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
20. Безопасное сжигание мусора на участке: советы и рекомендации
21. Где можно поиграть в зимние виды спорта
22. Дачникам усложнили правила разведения костров: что изменилось
23. Лунный календарь на 2025 год: благоприятные дни для посадки чеснока
24. Смотреть группу Бутырка вживую: афиша концертов в СПб
25. Секреты высокого урожая: как получить 50 кг чеснока с 10 кв.метров
26. Где купить билеты на Дидюлю в Махачкале: полное руководство
27. Желтая слива: 7 оригинальных домашних рецептов для гурманов
28. Медовая слива: что можно приготовить на кухне
29. Какие парки и музеи популярны среди туристов в Великом Новгороде
30. Профессиональный подход к выбору метода стерилизации банок
31. Безопасное хранение: как правильно стерилизовать банки для заготовок
32. Безопасная консервация: проверенные методы стерилизации банки для консервов
33. Утилизация жмыхов: экологически чистое решение для производства соков
34. Вкусные и полезные блюда из яблочного жмыха после соковыжималки
35. Изменение поведения кошек: причины и последствия
36. Вкусный рецепт варенья из слив в шоколаде с добавлением сливочного масла или какао
37. Гвоздика в домашних условиях: простой способ выращивания
38. Пересаживание турецкой гвоздики: весна или осень
39. Сберегите свою малину на зиму: проверенные методы
40. Горький перец на зиму с маслом и уксусом. С болгарским перцем
41. Как выращивать сакуру в домашних условиях из семян. Пересадка в открытый грунт
42. Как засушить гортензию для зимнего букета. Как высушить гортензию для зимнего букета?
43. Отличная сливянка в домашних условиях. Кулинарные секреты
44. Получайте пользу от ожогов от крапивы: как использовать их для своего благополучия
45. Опасность лесных пожаров: как они влияют на осеннее уходование малины
46. Белокрылка на фуксии методы борьбы. Методы и средства борьбы с белокрылкой на комнатных растениях
47. Как бороться с белокрылкой на фуксиях. Белокрылка, как мы боролись
48. Белокрылка на комнатных цветах. Какой вред наносит растениям белокрылка, чем она опасна?
49. Тимьян уход на зиму. КАК ЗИМУЕТ ТИМЬЯН
50. Варенье из сливы рецепт с медом. Варенье из медовой сливы