Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему куры икают. Причины эпилепсии
2. Опылители для вишни. Классификация сортов вишни
3. Когда краснеет девичий виноград. Все о девичьем винограде
4. Свекла с баклажанами на зиму. Закуска из свеклы с баклажанами.
5. Огород в банке заготовки. Рецепт заготовки на зиму «Огород в банке»
6. Как отличить салатные огурцы от засолочных визуально. По форме листьев можно определить, какие у вас огурцы: салатные или для засола
7. Маринуем огурцы с лимонной кислотой на зиму без стерилизации. Огурцы с лимонной кислотой — рецепт на литровую банку
8. Что означает технический сорт винограда. Технический и столовый виноград. Есть ли разница?
9. Хрустящие солёные огурцы на зиму в банках. Хрустящие соленые огурцы холодным способом. Рецепт на 3 литровую банку
10. Острый маринованный перец в уксусе холодным способом. Как мариновать острый (горький) перец на зиму в банках — очень вкусные рецепты
11. Мягкие томаты, как переработать. Как быстро и качественно переработать томаты.
12. Подготовка малины к зиме. Необходимость и процесс обрезки малины
13. Можно ли садить чеснок после моркови. Можно ли сажать чеснок после моркови и наоборот
14. В томате проросли семена. Ростки в свежем помидоре? (см)
15. Что можно посадить после чеснока на будущий год. Что можно сажать после чеснока
16. Лучшие сорта абрикосов. Лучшие сорта абрикоса
17. Летняя посадка имеет отличия от весенней и осенней. Отличия осеннего и весеннего сроков посадки
18. Жук носорог опасен для человека. Жук-носорог
19. Подготовка грядки для посадки чеснока. Подготовка грядки
20. Вяленые баклажаны в сушилке. Как приготовить вяленые баклажаны на зиму в домашних условиях
21. Томаты переработать, как. Помидоры через мясорубку на зиму – лучший способ переработать весь урожай. Лучшие рецепты помидоров через мясорубку на зиму
22. Мой неудачный опыт покупки саженцев. "Что-то пошло не так", или "Мой неудачный опыт выращивания голубики из семян"
23. По образу и подобию. Василий Великий (329/30-379)
24. Тимьян посадка и уход в открытом грунте. Выращивание тимьяна в саду: что любит многолетник и чего стоит избегать
25. Патиссон, как почистить. Патиссон: описание, состав, полезные свойства
26. Что делать если осенью зацвела яблоня. К чему яблоня зацвела в сентябре — приметы, значение
27. Сорта полуострого перца для выращивания в открытом грунте. Лучшие сорта полуострого перца
28. Как хранить лайм в домашних условиях. Как хранить свежие цельные лаймы - сроки и условия хранения
29. Самые популярные сорта острого перца для открытого грунта. Сорта острого перца для закрытого грунта
30. Почему мне не хотелось спать после полученных ожогов от крапивы. Перечень запретов при лечении ожогов
31. Рецепты приготовления замороженных опят. Как приготовить замороженные опята в домашних условиях — лучшие рецепты приготовления
32. 9 секретов приготовления картошки. Как приготовить картофельное пюре
33. Сантолина подготовка к зиме. Уход за сантолиной в саду
34. Почему после подмораживания картофель сладкий. Почему после подмораживания клубни картофеля становятся сладковатыми
35. Груша желтая сорт. Добавление статьи в новую подборку
36. Черешня Скина описание сорта. Саженцы черешни Скина
37. Какого цвета черешня. Как выглядит черешня и как ее выращивать?
38. Если гладиолусы не успели зацвести можно ли пересадить в горшок. Уход за гладиолусами в горшках
39. Лук декоративный шуберт. Лук Шуберта
40. Приправа из настурции.
41. Яблочное пюре из соковарки. Яблочное пюре после соковарки на зиму. Жмых из яблок после соковарки. Нежное повидло со сгущенкой из яблочного пюре. Варим в мультиварке
42. Сирень не растет почему. Почему плохо растет и не цветет сирень
43. Что можно сделать из яблочного пюре после соковарки. Как сделать пастилу из яблочного жмыха
44. Лечо из кабачков и тыквы. Лечо из кабачков "Антивенгерское"
45. Как добраться в Нижнем Новгороде от вокзала до речного вокзала в. Как в Нижнем Новгороде доехать от ж/д до речного вокзала
46. Удобрение из рыбных отходов. Как использовать рыбные отходы в качестве удобрения на огороде
47. Черноплодная рябина вяленая. Варианты заготовок
48. Посадить чеснок после помидор. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
49. Когда отправлять на покой гиппеаструм. Как отправить гиппеаструм на покой?
50. Кустарники для живой изгороди на урале. Лиственные растения и кустарники для быстрорастущей живой изгороди