Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные достопримечательности находятся вблизи Воронежа
2. Какие музеи Санкт-Петербурга входят в список обязательных к посещению
3. Что делать, если банка с огурцами запенилась: советы и рекомендации
4. На банках с огурцами надулись крышки: почему это происходит и как с этим справиться
5. Какие интересные факты о названиях улиц и районов
6. Через сколько дней всходят семена сальвии: полное руководство
7. Как правильно сажать и ухаживать за сальвией: полное руководство
8. Сосед жжет траву на участке: что делать
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Барнаула
10. С 1 марта 2025 года: Какие изменения ждут россиян
11. Можно ли жечь мусор или разводить костер: что нужно знать
12. Когда лучше сажать чеснок весной 2025 года: оптимальные сроки для богатого урожая
13. Лучшие концерты Славы в Москве – афиша мероприятий
14. Простой рецепт джема из слив на зиму: вкус и польза в каждой ложке
15. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока и лука-севка для богатого урожая
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Барнаула
17. Посадка чеснока весной 2025: все, что нужно знать о выращивании этого популярного овоща
18. Не всегда нужно стерилизовать банки для заготовок: когда это возможно и безопасно
19. Стерилизация банки для закаток: проверенные методы и рекомендации
20. Безопасно и просто: стерилизация банок в домашних условиях
21. Как справиться с горчивыми грибами после варки: 3 проверенных способа
22. Вкусные рецепты из жмыха яблок: 10 способов использовать овощи
23. Загадай себе сладкое желание: рецепт варенья из слив в шоколаде с какао
24. Сливовое варенье с какао порошком: вкусный и полезный десерт
25. Уход за гвоздикой осенью: подготовка к зиме
26. Плодовые культуры в мороз. Сколько градусов мороза выдерживают яблони?
27. Лучшие технические сорта винограда для успешного выращивания
28. Как сделать жидкое повидло более плотным и густым
29. Просто и эффективно: основные правила ухода за малиной
30. Горький перец на зиму с яблочным уксусом. Маринованный острый перец целиком
31. Серьезно о специях: как правильно хранить жгучий перец
32. Сливочный шедевр: как приготовить чудо-заготовку из обычной сливы
33. Лютик когда выкапывать. Посадка и уход за ранункулюсами
34. Заготовки из слив на зиму. Слива на зиму без варки - 17 домашних вкусных рецептов
35. Как правильно сушить чабрец. На воздухе
36. 8 способов избавиться от белокрылки в домашних условиях. Что ещё может помочь?
37. Весенние советы по уходу за малиной в 2024 году
38. Как избавиться от белокрылки в теплице. Особенности жизненного цикла белокрылки
39. Заготови баклажаны на зиму с помощью этих 5 простых способов
40. Маринованные сливы без стерилизации на зиму
41. Как сварить варенье из белых слив. Варенье из желтой сливы без косточек
42. Батат: от А до Я
43. Сделала сначала несколько баночек: история успеха
44. Пересадка осенью гвоздики многолетней. Возможные варианты
45. Почему шпинат уходит в цвет. Когда и как сеять
46. Как сохранить книфофию зимой. Виды и сорта
47. Можно ли есть стебли и цветы шпината. Шпинат стебли можно есть. Шпинат: что это такое, польза и вред, фото продукта
48. ГЭРБ под контролем: как работает система
49. Как выбрать качественные саженцы винограда в питомнике
50. Загадайте себе сливы: рецепт пьяных сливок для взрослых