Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Ульяновск
2. Сегодня показываю простой рецепт варенья: быстро и вкусно
3. Уже 10 лет так готовлю сливу в шоколаде на зиму: мой проверенный рецепт
4. Помидоры резаные с маслом и луком на зиму без уксуса: простой и вкусный рецепт
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Как собрать семена, если плоды созревают неравномерно: полезные советы
7. Когда собрать семена сальвии: Руководство для садовников
8. Секреты сбора семян шалфея: полное руководство
9. Какие уникальные факты делают Обнинск особенным
10. Какие необычные музеи или выставки есть в Тюмени
11. Как правильно жечь мусор на участке: советы и рекомендации
12. Можно ли жечь мусор на своем участке: что нужно знать
13. С 1 января частные дома ждут большие изменения: что запретят и почему
14. Какие тайны и загадки связаны с историей Азова
15. Осень 2025: Правильное время и методы посадки чеснока
16. Секреты успешного выращивания чеснока в 2025 году
17. Посадка озимого чеснока в 2025 году: все, что нужно знать
18. Цикорный салат пала росса * 0,1 г: все, что нужно знать о новом продукте
19. Стерилизация банки с соком: необходимость или лишнее
20. Стерилизация банки для закаток: проверенные методы и рекомендации
21. Горчитые соленые грузди: что делать, если они стали слишком островаты
22. Экологически чистые блюда из яблочного жмыха из соковарки
23. Полезные свойства и применение жмыха после соковыжималки яблочного
24. Воспользуйтесь жмыхом яблок после соковарки: 5 полезных идей
25. Сладкое сочетание: рецепт варенья из слив с шоколадом
26. Вкус зимы: как приготовить сливы с какао
27. Вкусный рецепт: Слива в шоколаде Нутелла
28. Посадка и формировка технических сортов винограда: основные принципы и рекомендации
29. Зимний тимьян: обрезать или нет
30. Если кошка вредничает и странно себя ведет. Разница в поведении стайных животных и хищников-одиночек
31. Вкусные и полезные рецепты из настурции для каждый день
32. Технические сорта винограда: их роль в производстве алкогольных напитков
33. Что-то странное творится с котом
34. Вкуснейшие рецепты из белой сливы с медом на зиму
35. Горький перец на зиму с сахаром и уксусом. Маринованный острый перец на зиму с уксусом — 6 рецептов, пальчики оближешь
36. Как прорастить косточку вишни. Посадка в горшки
37. Вишня и слива декоративные. Виды декоративных яблонь, груш, слив, вишни, черешни
38. Как приготовить сливовый компот на зиму. Компот из сливы на зиму — 8 простых рецептов
39. Заготовки из слив на зиму. Слива на зиму без варки - 17 домашних вкусных рецептов
40. Маринованные сливы на зиму: простой рецепт без стерилизации
41. Сливовое варенье на меде. Традиционный способ варки варенья из слив на зиму
42. Чабрец сбор сушка хранение. Как и когда собирать чабрец
43. Как собирать чабрец для чая. Когда собирать чабрец для чая в средней полосе?
44. Как сушить чабрец в домашних условиях. Готовим ферментированный чай самостоятельно
45. Почему кошка шипит в пустоту и как с этим действовать. Почему кошка смотрит в пустоту и шипит? Что она там видит
46. Вкусные и полезные: лучшие рецепты вяленых баклажанов на зиму
47. Запас на зиму: помидоры в желе с петрушкой и кинзой
48. Шпинат идет в цвет, что делать. Почему шпинат идет в цвет?
49. Разрушение арбуза: причины и последствия
50. Гвоздика турецкая садовая многолетняя: история и культивирование