Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Новые правила разведения огня на даче: что нужно знать для безопасного отдыха
2. Дачникам усложнили правила разведения костров: что изменилось
3. Какие тайны и загадки связаны с историей Азова
4. Полное руководство: как правильно посадить чеснок в грядку
5. Как приготовить густой джем из сливы без косточек на зиму
6. Сажать озимый чеснок в 2025 году: лучшие практики и рекомендации
7. Цикорий салатный пала росса: история происхождения и свойства
8. Стерилизация банки: быстро и безопасно
9. Небезопасное хранение: последствия нестерилизации банки с заготовками
10. Простые методы обработки груздей после сбора
11. Помогите, грузди горчат после варки: что делать
12. Экологически чистые блюда из яблочного жмыха из соковарки
13. Получение яблочного жмыха после соковыжималки и его использование в кулинарии
14. Сделать из жмыха яблок вкуснейшее повидло: рецепт и советы
15. Что можно сделать из яблок из соковарки. Что приготовить из яблочного пюре после соковарки
16. Плодовые культуры в мороз. Сколько градусов мороза выдерживают яблони?
17. Лучшие технические сорта винограда для успешного выращивания
18. Диета при камнях в почках. Показания к применению.
19. Выращивание гвоздики из семян в домашних условиях. Сбор и выбор посевного материала
20. Украшаем свои участки декоративной вьющейся фасолью
21. Серьезно о специях: как правильно хранить жгучий перец
22. Чистка патиссонов: простой способ сохранить их блеск
23. Хранение свежего чабреца в домашних условиях. Правила сбора чабреца
24. Безупречный вкус белой сливы: рецепт медового варенья
25. 8 способов избавиться от белокрылки в домашних условиях. Что ещё может помочь?
26. Малина: секреты получения богатых урожаев
27. Отличные способы увеличения урожая малины: 6 эффективных методов
28. Уборка и хранение бататов на садовом участке. Уборка и хранение батата
29. Белокрылка на фуксии и пеларгонии. Как выглядит белокрылка
30. Как хранить недозрелый перец. Дозаривание болгарского перца
31. Почему взрываются банки с хреновиной. Хреновина очень долгого хранения
32. Почему кошки смотрят в пустоту, как будто там, что-то есть. Почему кошки смотрят в пустоту, будто там, что-то есть?
33. Почему пенится огонек: ответы на самые популярные вопросы
34. Как правильно пересадить гвоздику перистою осенью
35. Опасность плесени в овощной яме: как защитить свой урожай
36. Отличия технических сортов винограда в средней и северной России
37. Отходы вкусно: как использовать яблоки после соковарки
38. Пересаживание гвоздики: лучшее время и правила
39. Лиана с плодами похожими на киви. Другие популярные разновидности
40. Что делать с мелиссой осенью. Мелисса – выращивание и лекарственные свойства растения
41. Когда собирать Мелиссу Для сушки На Зиму и как хранить. Когда Сушить Мелиссу На Зиму Для Чая — детально о чае
42. Зеленая аджика без варки на зиму. Зеленая аджика: 5 рецептов на зиму
43. Как нейтрализовать остроту в блюде. Проверенные методы нейтрализации остроты в первых блюдах
44. 6 способов смягчить вкус слишком острого блюда. Как убрать остроту из блюда с мясом, рисом, капустой, картофелем от перца, аджики
45. Как нейтрализовать остроту в первом блюде от перца. Спасаем острый суп
46. ГЭРБ считают болезнью современной цивилизации » Медвестник.
47. Секреты эффективного выращивания чеснока. Выращивание
48. Консервирование из зеленого перца. Аджика из зеленого болгарского перца на зиму
49. Как собрать и сохранить урожай батата правильно. Особенности ухода за культурой
50. Как нейтрализовать перец в блюде