Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Капуста двуручная, что это означает. 17 основных видов капуст: учимся различать капусту
2. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что говорят ученые
3. Опылители для вишни. Классификация сортов вишни
4. Выращивание кустарников из семян. Лимонник китайский – природный энергетик
5. Цикорный салат пала росса. Разновидности салатного цикория
6. Горькие грузди, что делать. Почему горчат отварные и маринованные белые грузди?
7. Огурцы без варки на зиму. Салат из огурцов на зиму без стерилизации и варки – рецепт пошагово с фото
8. Как закрыть огурцы на зиму без зелени. Классический без стерилизации
9. Как засолить огурцы в банках, чтобы они не взрывались. Соленые огурцы в банках холодным способом, как бочковые
10. Сок из тыквы пюре. Тыквенный сок "Витаминка"
11. Маринованный горький стручковый перец на зиму. Маринованный горький перец на зиму
12. Натяжные потолки своими руками. Виды, их сравнительная характеристика
13. Как посадить декоративную фасоль. Выращивание декоративной фасоли из семян: посадка и уход
14. Зимние сорта яблонь с длительным сроком хранения плодов. Зимние сорта яблок – общая классификация
15. После, каких культур сажать чеснок по зиму. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
16. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Обследование панкреатита
17. Осенний сорт яблок. Осенние сорта яблонь
18. После чего можно сажать чеснок. Важность правильного севооборота и предшественники чеснока
19. Белый груздь горчит. Почему горчат отварные и маринованные белые грузди?
20. Почему чеснок желтеет при хранении. Пожелтение чеснока в мае-июне …, что делать?
21. Лечение рака четвертой стадии. Лечение рака кишки 4 стадии
22. Когда собирать чабрец и как сушить для чая. С чего начинается заготовка и сушка чабреца
23. Тимьян посадка и уход в открытом грунте в средней полосе. Итог
24. Барбарис, как сохранить на зиму. Как сохранить барбарис на зиму
25. Обзор сортов острого перца для цельноплодного консервирования. Добавление статьи в новую подборку
26. Беломо или вольтера. Обзор лучших электросушилок для пастилы и сухофруктов
27. Рябина когда желтеет. Почему желтеют листья у черноплодной рябины?
28. Сантолина подготовка к зиме. Уход за сантолиной в саду
29. Почему батат полезнее картошки. Картофель или батат: что выбрать?
30. Почему яблоко горчит. Почему яблоки горчат?
31. Изменения в поведении кошки. Могут ли кошки страдать депрессией
32. Другие болезни Неестественное поведение или поза у кошки. Причины беспокойства у кошек
33. Рецепты помидоров в собственном соку на зиму. Помидоры в собственном соку — 6 простых рецептов на зиму
34. Зимние сорта яблок. Всё про зимние сорта яблок
35. Сорт яблони красный Рубан. Красный Рубан (полукарликовый сорт)
36. Как хранить рис, чтобы не завелись жучки. Как надо хранить крупы, чтоб не заводились жучки и моль
37. Как убрать горечь из грибов грузди. Что делать если грузди горчат?
38. Почему яблоки горчат. Горькая ямчатость яблок
39. Как определить сорт клематиса. Садовые группы, виды и сорта клематисов
40. Можно ли сажать чеснок после помидоров. Особенность почвы после чеснока
41. Что можно приготовить из недозрелых груш на зиму. Можно ли варить варенье из недозрелых груш?
42. Сыворотка для комнатных цветов. Опыты использования йодового раствора
43. Белые маленькие жучки в земле комнатных цветах. Мелкие белые жучки в почве комнатных растений
44. Кот ведет себя неадекватно. Признаки неадекватного поведения кошачьих питомцев
45. Где зимует белокрылка на улице. Белокрылка: места обитания и характеристики
46. Кошка странно себя ведет мяукает. Почему кот ходит по дому и мяукает без причины
47. Кустарники для живой изгороди на урале. Лиственные растения и кустарники для быстрорастущей живой изгороди
48. Ожог крапивой польза или вред. Ожог крапивой: польза или вред
49. Как сохранить барбарис. Хранение барбариса на зиму
50. Рецепт огород в банке. Лучшие рецепты засолки в домашних условиях