Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Как защитить розы на зиму: пошаговая инструкция
2. Полное руководство по укрытию винограда в Подмосковье: советы и рекомендации
3. Что произойдет, если закрыть окна в теплице на солнце
4. Как достопримечательности отражают историю города
5. Шоколадное наслаждение: как приготовить варенье из слив с какао на зиму
6. Сливы в шоколаде: простой рецепт варенья
7. Помидоры без соли и уксуса на зиму: простой и полезный рецепт
8. Почему в вашей квартире стоят без уксуса и лимонной кислоты: ответы на ваши вопросы
9. Помидоры дольками на зиму: 20 доступных и вкусных вариантов
10. Остренькие помидоры без уксуса на зиму: простой и вкусный рецепт
11. Помидоры с чесноком на зиму без уксуса: простой и вкусный рецепт
12. Почему огурцы в банке мутнеют или вздуваются: причины и решения
13. Если вздулись огурцы, их можно переделать: как спасти маринованные огурцы
14. Почему забродили огурцы в банке: причины и решения
15. На банках с огурцами надулись крышки: почему это происходит и как с этим справиться
16. Почему мутнеют банки с огурцами: причины и решения
17. Полное руководство по сбору семян цветов
18. За что могут оштрафовать владельцев дач в 2025 году
19. Как сжечь мусор на участке без штрафа: полезные советы и рекомендации
20. Правила пожарной безопасности для дачников: что нужно знать каждому
21. Headlines:
22. Посев ярового чеснока весной: полное руководство по использованию зубков и бульбочек
23. Солнечное варенье: как приготовить варенье из жёлтых слив
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Барнаула
25. Озимый чеснок: как и когда сажать в 2025 году
26. Озимый чеснок в 2025 году: как выбрать оптимальное время для посадки
27. Посадка озимого чеснока в 2025 году: все, что нужно знать
28. Семена салата пала роса: что это и как их использовать
29. Оркестр CAGMO Саратов: международные гастроли
30. Как справиться с горчивыми грибами после варки: 3 проверенных способа
31. Посадка гвоздики многолетней осенью: проверенные методы и рекомендации
32. Экологичное и практичное использование жмыха от яблок из соковарки
33. Заголовок 1: Сохраняй сладкий картофель свежим и вкусным с этими простыми советами
34. Если кошка вредничает и странно себя ведет. Разница в поведении стайных животных и хищников-одиночек
35. Вкусный рецепт варенья шоколадная слива: простой способ приготовить дома
36. Рак желудка: 14 коварных симптомов, которые стоит знать
37. Заморозки не страшны: как приготовить острый перец на зиму
38. Красный перец: новый метод предотвращения заболеваний сердца
39. Выращивание сладкого картофеля батата: основные правила и советы
40. Как защитить малину от морозов: проверенные методы и советы
41. Наталья Приезжева: победительница Олимпиады 1996 года
42. Как выращивать сакуру в домашних условиях из семян. Пересадка в открытый грунт
43. Батат: секреты успешного выращивания
44. Желтая алыча польза. Сорта алычи
45. Весенние советы: как правильно ухаживать за малиной для получения большого урожая
46. Виноградные сорта: технические характеристики и их влияние на качество вина
47. Когда собирать и как правильно сушить чабрец. Как сушить для чая?
48. Белокрылка на фуксии методы борьбы. Методы и средства борьбы с белокрылкой на комнатных растениях
49. Недозрелый болгарский перец: проблемы и решения
50. Как исправить хреновину которая забродила. Что Делать, если хреновина забродила?