Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 марта 2025 года: Какие изменения ждут россиян
2. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Санкт-Петербурга
3. Получите максимальный урожай чеснока в 2025 году, следуя лунному календарю
4. Посадка чеснока весной: проверенные рецепты и советы
5. Безопасность и эффективность стерилизации банок для консервирования
6. Как правильно консервировать продукты: ответы на часто задаваемые вопросы
7. Понимание причин горчивания грузди после варки и пути решения проблемы
8. Посадка гвоздики многолетней осенью: проверенные методы и рекомендации
9. Вкусные и полезные блюда из яблочного жмыха после соковыжималки
10. Сделать из жмыха яблок вкуснейшее повидло: рецепт и советы
11. Яблочный жмых: что делать после соковыжималки
12. Вкусный рецепт варенья из слив в шоколаде с добавлением сливочного масла или какао
13. Открытие вкуса: как приготовить варенье сливы в шоколаде
14. Сладкие секреты: как приготовить изюм из сливы
15. Вкуснейшее шоколадное варенье из сливы с какао для зимних вечеров
16. Сладкий союз: рецепт варенья из сливы и какао
17. Уход за гвоздикой осенью: подготовка к зиме
18. Вкуснейшее варенье из белой сливы на зиму. Густое варенье из сливы без косточек на зиму
19. Варенье из сливы без косточек с медом. Кулинарные секреты
20. Украшаем свои участки декоративной вьющейся фасолью
21. Как убрать горечь из болгарского перца. Как избавиться от горечи перца?
22. Наталья Приезжева: победительница Олимпиады 1996 года
23. Как выращивать сакуру в домашних условиях из семян. Пересадка в открытый грунт
24. Сушеные баклажаны: вкус и польза на зиму
25. Что приготовить из недозрелых перцев на зиму. Чем полезен болгарский перец?
26. Муравьи под укрывным материалом. Пояса с дегтем
27. Закрой хоть 100 банок — всегда будет мало! Мохито из зеленого крыжовника
28. Ответы на вопросы о том, почему моя лимонная мелисса может погибнуть
29. Самые эффективные средства от белокрылки. Как победить белокрылку?!
30. Как заморозить мелиссу » Сусеки. Как заморозить мелиссу. Можно ли заморозить мяту на зиму в домашних условиях Можно ли замораживать мяту на зиму
31. 24 способа избавиться от белокрылки в теплице и огороде. Древесная зола
32. Подготовка цветника к осени: основные правила и советы
33. Хреновина бродит Форум Страниц. Хреновина
34. Почему кошки смотрят в пустоту, как будто там, что-то есть. Почему кошки смотрят в пустоту, будто там, что-то есть?
35. Особенности резистентных форм гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
36. Лук: тайные способности и поведение
37. Изучаем шпинат зацвел, что делать, как дальше его выращивать. Какие сорта выбирать?
38. Почему шпинат уходит в цвет. Когда и как сеять
39. Заголовок 1: Рецепты для недозрелых болгарских перцев: от жареной до маринованной
40. Правильный уход за малиной осенью. Уход за малиной осенью
41. Когда собирать мелиссу для сушки на зиму
42. Первые признаки рака желудка. Первые признаки рака
43. Пять лучших российских сортов винограда для производства вина. Универсальные сорта винограда для красного вина
44. Самые морозостойкие сорта винограда. Сорта американского происхождения
45. Выращивание пряных трав на участке. Добавление статьи в новую подборку
46. Когда сажать чеснок весной. Когда и как сажать яровой чеснок весной в открытый грунт
47. Когда сажать чеснок под зиму в 2023 году. Характеристика и описание растения
48. Сорта клематисов которые цветут все лето. Садовые группы, виды и сорта клематисов
49. Что делать если горчат соленые грузди. Что делать, если черные грузди горчат: как исправить ситуацию
50. Как сохранить капусту в свежем виде до весны без потерь. Сбор урожая и подготовка капусты к хранению