Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Слива в шоколаде с какао: вкусное варенье на зиму
2. Какие природные достопримечательности находятся вблизи Воронежа
3. Маринованные помидоры без уксуса: простой и полезный рецепт
4. Томаты нарезанные на дольки в рассоле и в томатном: полезные свойства и рецепты
5. Что делать, если маринованные огурцы вздулись: советы и решения
6. Почему из банки с огурцами выходит газ: разгадаем загадку
7. Почему вздуваются банки с солёными огурцами: что делать
8. Если вздулись огурцы, их можно переделать: как спасти маринованные огурцы
9. Что делать, если вздулась банка с огурцами: эффективные советы
10. Почему вздулась банка с огурцами: причины и решения
11. Вздулась крышка на банке: что делать
12. Секреты успешного сбора семян сальвии: советы для начинающих
13. Какие необычные достопримечательности есть в Москве
14. Полное руководство: как собрать семена сальвии с цветов
15. Костры и шашлыки на дачах в 2025 году: что изменится
16. С 1 марта 2025 года: Какие изменения ждут россиян
17. Безопасное сжигание мусора на участке в 2025: советы и рекомендации
18. Секреты посадки лука-севка в 2025 году: как добиться отличного урожая
19. Кай Метов — саратовец, завоевавший сердца слушателей
20. Солнечное варенье: как приготовить варенье из жёлтых слив
21. Простой рецепт варенья из белой сливы без косточек на зиму
22. Лунный календарь 2025: оптимальные дни для посадки чеснока
23. Отличный выбор: самые благоприятные дни для посадки чеснока в сентябре
24. Посадка озимого чеснока в октябре 2025: Агрогороскоп для успешного урожая
25. Проверенные методы выращивания палла росса: от выбора семян до уборки урожая
26. Стерилизация банки: быстро и безопасно
27. Стерилизация банки для квашеной капусты: необходимость или лишнее
28. Полезные советы: как правильно готовить горчицу соленые грибы
29. Грузди и горчица: почему они горят после варки и как избежать этого
30. Устранение горечи в соленых груздях: проверенные методы
31. Вкуснейшее шоколадное варенье из сливы с какао для зимних вечеров
32. Оптимальное уход за малиной весной: основные рекомендации
33. Рак желудка: 14 коварных симптомов, которые стоит знать
34. Гвоздика многолетняя: как правильно посадить осенью и ухаживать за ней в открытом грунте
35. Как сохранить горький перец на зиму. Для свежего овоща
36. Полезные заготовки на зиму.
37. Закрой хоть 100 банок — всегда будет мало! Мохито из зеленого крыжовника
38. Гвоздика травянка пересадка осенью. Особенности вида
39. Защита мелиссы от зимних погодных условий: необходимость или лишнее
40. Как правильно ухаживать за малиной в открытом грунте
41. Отличные способы увеличения урожая малины: 6 эффективных методов
42. Маринованные сливы без стерилизации на зиму
43. Почему взрываются банки с хреновиной. Хреновина очень долгого хранения
44. Почему кошка шипит без причины в пустоту. Кот дома шипит в пустоту: что это может означать и на что стоит обратить внимание
45. Пьяная слива Людмилы Паржиной: как приготовить вкуснейшее варенье
46. Как правильно пересадить гвоздику перистою осенью
47. Вкусный и полезный: как приготовить черешню с пиписькой
48. Как выбрать оптимальное время для пересадки гвоздики Шабо
49. Отходы вкусно: как использовать яблоки после соковарки
50. Пение ласточки: одно слово, которое описывает всё