Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие соленые огурцы в банках: 5 супер вкусных рецептов на зиму
2. Способы заготовки острого перца на зиму. Маринованный острый перец на зиму – 8 простых рецептов
3. Вымерзла малина, что с ней делать. Готовим кустики малины к зиме Как правило,
4. Защищаем малину от подмерзания. Как подготовить малину к укрытию на зиму
5. Декоративная фасоль, как элемент ландшафтного дизайна. Долихос пурпурный (Lablab purpureus)
6. Чтоб повидло не вытекало из пирожков. Начинка, которая не течет
7. Что посадить после помидор. Соблюдаем севооборот: что можно сажать после томатов на следующий год для хорошего урожая
8. Чем подкормить чеснок для хорошего урожая. Органические удобрения и народные средства
9. Лучшие сорта абрикосов. Лучшие сорта абрикоса
10. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
11. Жук носорог опасен для человека. Жук-носорог
12. Комнатное выращивание острого перца. Посев семян перца острого на рассаду
13. 7 способов посадки озимого чеснока. 7 секретов супер-урожая озимого чеснока —, как надо сажать
14. Шоколадне варення з слив. Варення «Слива в шоколаді»
15. От корня побег яблони. Как бороться с корневой порослью
16. Помидоры в собственном соку с чесноком. Ингредиенты
17. Помидоры в собственном соку на зиму пошаговый рецепт. Томаты в собственном соку на зиму – 7 самых вкусных рецептов в домашних условиях
18. Дает ли черешня поросль. Добавление статьи в новую подборку
19. Рецепты маринованных опят быстрого приготовления. Рецепты маринованных осенних опят
20. Семь рецептов маринованных опят. Опята маринованные на зиму в домашних условиях — 6 рецептов быстрого приготовления
21. Можно ли использовать цветы базилика в пищу. Базилик. Лечебные. Полезные свойства
22. Какие тайны скрывает батат и родственник ли он картофелю. Батат: состав и калорийность
23. Томаты дольками без уксуса. Консервированные помидоры дольками на зиму без уксуса
24. Черешня Джорджия описание сорта. Черешня Джорджия
25. Другие болезни Неестественное поведение или поза у кошки. Причины беспокойства у кошек
26. Почему плохо растет и желтеет горчица. Почему то погибла горчица
27. Сорта огурцов для засолки и консервирования. Лучшие сорта огурцов для консервирования
28. Зимние сорта яблок. Всё про зимние сорта яблок
29. Какая бывает вишня. Какой бывает вишня и как ее выращивать?
30. Как хранить рис, чтобы не завелись жучки. Как надо хранить крупы, чтоб не заводились жучки и моль
31. Хлорофитум погибает почему. Хлорофитум погибает, помогите.
32. Нужно ли обрезать мелиссу на зиму. Когда и как собирать мелиссу для сушки
33. Что делать если соленые грузди горчат. Что делать если грузди горчат?
34. Что делать если яблоня осенью зацвела. Оборвать цветы на посаженной в прошлом году яблоньке-трехлетке?
35. Приготовление тушенки в домашних условиях без автоклава. Домашняя тушенка в автоклаве – 6 рецептов приготовления в домашних условиях
36. Что можно сделать из жмыха яблок после соковарки. Яблочное пюре после соковарки
37. Как засушить цветы гортензии. Как избавиться от слизней на участке?
38. Гуми 30 удобрение применение. Форма выпуска препарата и способы применения
39. Болотная герань описание. Герань луговая описание
40. Что можно приготовить из недозрелых груш на зиму. Можно ли варить варенье из недозрелых груш?
41. Что делать если начала закисать хреновина. Хреновина из помидор, хрена и чеснока на зиму без варки
42. Как хранить семена помидоров. Как собрать семена помидоров
43. Гортензия, как сухоцвет. Как засушить гортензию правильно — советы и правила
44. Черноплодная рябина вяленая. Варианты заготовок
45. Мыло хозяйственное от синяков. Хозяйственное мыло от синяков под глазами: самые действенные способы
46. Девичий виноград лечебные свойства. Девичий виноград (Parthenocissus)
47. Альпинарии и рокарии. Чем отличается альпинарий от рокария
48. Как переработать помидор, чтобы не пропали. Как переработать подпорченные помидоры?
49. Сладкая Картошка почему. История сладкой картошки
50. Как отмыть руки от кабачков. Как отмыть руки после чистки кабачков