Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Летние яблони сорта. Сорт сорту — рознь
2. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Как лечить ГЭРБ
3. Что относится к инвентарным лесам и подмостям. Что относится к средствам подмащивания
4. Готовлю малину и ежевику к зиме. Сладкие заготовки на зиму: малина и ежевика
5. Укрытие малины на зиму. Надо ли и как обрезать ветки малины осенью: инструкция с фото и видео
6. Как укрыть на зиму малиновое дерево. Малиновое дерево Сказка
7. Что сделать из санберри. Полезные свойства варенья из санберри с лимоном
8. Декоративный Долихос со съедобными бобами. Ботанический портрет
9. Маринад сад огород. Консервируем на зиму огород! Супер, как вкусно!
10. Фасоль декоративная вьющаяся посадка и уход. Декоративная вьющаяся фасоль, как цветы на участке
11. Что посадить после чеснока на следующий год. Почему важно соблюдать севооборот
12. Что посадить после помидор. Соблюдаем севооборот: что можно сажать после томатов на следующий год для хорошего урожая
13. Томаты, как предшественники для других.. Почему нужно чередовать культуры
14. Как выбрать кровать для спальни. Размер и форма кровати в спальню
15. Летняя посадка имеет отличия от весенней и осенней. Отличия осеннего и весеннего сроков посадки
16. Фитоспорин и чеснок. Форма и варианты применения Фитоспорина-М
17. Заливка для томатов в собственном соку на литр. Помидоры в собственном соку — 7 рецептов на зиму пальчики оближешь
18. Комнатное выращивание острого перца. Посев семян перца острого на рассаду
19. Сушёные баклажаны Готовим вкусно. Использование сушеного продукта
20. “10 нельзя” при выпадении волос. Не надо так: 8 ошибок в уходе за кожей головы
21. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. Как выращивать тимьян в открытый грунт. Посадка в открытый грунт
23. Бергамот цитрусовый аромат садовый. Описание бергамота
24. Собрать семена сальвии. Описание сальвии
25. Батат или сладкий картофель. Определение и краткое ботаническое описание
26. От чего картошка становится сладкая. Какие сорта картошки считаются самыми вкусными: Виды сортов
27. Почему нельзя есть зеленую картошку. Почему нельзя есть зелёную картошку?
28. Томаты дольками без уксуса. Консервированные помидоры дольками на зиму без уксуса
29. Рецепт пьяная слива на зиму. Десерт"Пьяные сливы"
30. Кошка начала странно себя вести. Почему коты шипят?
31. Почему кошка так странно себя ведёт. Почему кошка ведет себя так странно?
32. Почему моя кошка ведет себя так странно. Кошка ведет себя неадекватно. Признаки неадекватного поведения кошачьих питомцев
33. По форме листьев можно определить. Строение листа растения, типы расположения листовых пластин, фотосинтез и транспирация
34. Лучшие сорта засолочных огурцов. Добавление статьи в новую подборку
35. Выбираем огурцы для еды. На что обращают внимание при выборе семян огурцов?
36. Помидоры в собственном соку. Лучший рецепт помидор в собственном соку на зиму без уксуса
37. Виноград один описание сорта. Агротехника сорта
38. Зимние сорта яблок. Всё про зимние сорта яблок
39. Огурцы изумрудный поток можно ли консервировать. Огурцы "Изумрудный поток" F1. Минусов нет у этого гибрида.
40. Как определить зрелость фасоли стручковой. Как не опоздать со сбором урожая спаржевой фасоли
41. Лук посаженный под зиму пророс, что делать. Оптимальные сроки
42. Свежая малина заплесневела, что делать. Вот приносите вы домой полную корзину ягод, а на следующий день, или хуже того вечером, большая их часть покрывается плесенью? Что же делать?
43. Недозрелый перец, как быть. Как хранить недозрелый перец
44. Можно ли класть в компост арбузные корки. Что в компост класть нельзя и почему
45. Яблочное пюре из соковарки на зиму. Яблочное пюре - еще один вариант приготовления
46. Рассол для огорода. Не выливайте огуречный рассол! Это отличное удобрение для огорода
47. Пион древовидный размножение. Размножение древовидного пиона
48. Размножение декоративные кустарники.
49. Консервирование огород рецепт. Рецепт заготовки на зиму «Огород в банке»
50. Как быстро убрать горечь из груздей. Что делать если грузди горчат?