Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Пригибать малину на зиму или нет + Схемы. Пригибание малины –, как правильно сделать и когда
2. Летние яблони сорта. Сорт сорту — рознь
3. Вяз чем отличается от карагача. Берест, или вяз граболистный (полевой, листоватый) — Ulmus caprinifolia Rupp. ex.Suckow. (U.campestris)
4. Почему не цветет хоста. Как и когда цветут разные сорта?
5. Огурцы дольками на зиму. Огурцы резанные на зиму — 5 очень вкусных рецептов приготовления
6. Космея почему не цветет. Космея маленького роста
7. Огурцы с укропом на зиму. Салат "Огурцы с укропом" (на зиму)
8. Маринованные резаные огурцы половинками на зиму
9. Крупные сорта вишни. Ранние сорта вишни
10. Флора Амурской области. Лечебные, съедобные и ядовитые травы Амурской области
11. Зачем садоводы оставляют в зиму всю поросль малины. Почему некоторые садоводы оставляют все побеги и поросль малины зимовать без укрытия
12. Подготовка малины к зиме. Необходимость и процесс обрезки малины
13. Виды и сорта фасоли с описанием. Целебные свойства фасоли
14. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Чем хороши яблони поздних сортов
15. Чем лучше подкормить лук и чеснок. Подкормка для чеснока
16. После чего сажать чеснок под зиму. Рекомендованные культуры перед посадкой чеснока
17. Какие растения можно сажать рядом. Другие полезные соседи для овощей
18. Можно ли сажать чеснок с помидорами и стоит ли это делать. Посадки рассады перцев, помидор в грядки чеснока и лука.
19. Как отобрать и сохранить чеснок для посадки под зиму. Отбор и подготовка посадочного материала
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. Источники витаминов и минералов
21. Алтайский эликсир - инструкция по применению
22. Можно ли собирать чабрец до цветения. Полезные свойства сушеного чабреца
23. Выращивание тимьяна в домашних условиях. Выращивание тимьяна
24. Чернослив в шоколаде варенье. Очень вкусное варенье «Слива в шоколаде»
25. Самые популярные сорта острого перца для открытого грунта. Сорта острого перца для закрытого грунта
26. Перец пикантный на зиму рецепты приготовления. Добавление статьи в новую подборку
27. Как притенить хосту на солнце. Здравствуйте, дорогие читатели!
28. По цвету или размеру. Как в "1С:УНФ" вести учет товаров по характеристикам (размер, цвет и т. д.)?
29. Картошка бывает сладкая почему. Почему картошка сладкая: можно ли есть
30. Почему кот постоянно громко мяукает. Болезни, как причина мяуканья и крика.
31. Почему кошка стала всего бояться. Почему животное стало внезапно всего бояться
32. Кошка бегает по дому и мяукает. Когда постоянно мяукает котенок
33. По форме листьев можно определить. Строение листа растения, типы расположения листовых пластин, фотосинтез и транспирация
34. Лучшие сорта зимних яблок. Популярные зимние сорта яблонь
35. Хлорофитум погибает почему. Хлорофитум погибает, помогите.
36. Томатный сок на зиму без кипячения. Томатный сок на зиму — 5 рецептов в домашних условиях
37. Лук декоративный шуберт. Лук Шуберта
38. Варенье из слив шоколадное. Варенье из сливы с шоколадом — рецепты на зиму (с, какао, шоколадом, маслом, орехами)
39. Чем вяз отличается от карагача. Пиломатериалы из древесины карагача, ильма, вяза
40. Как убрать горечь из грибов грузди. Что делать если грузди горчат?
41. Яблочное пюре из соковарки. Яблочное пюре после соковарки на зиму. Жмых из яблок после соковарки. Нежное повидло со сгущенкой из яблочного пюре. Варим в мультиварке
42. Листья настурции заготовка на зиму. Бархатцы, настурция и календула — мои полезные заготовки на зиму
43. Гогошары фаршированные капустой. Фаршированные гогошары по-молдавски на зиму
44. Что можно приготовить из недозрелых груш. Можно ли варить варенье из недозрелых груш?
45. Как сохранить физалис на зиму. Состав, полезные свойства и применение овощного физалиса
46. Почему хреновина забродила, что делать. Что делать с забродившей хреновиной. Рецепт хреновины (соус «хренодер») из хрена с помидорами
47. Как убрать горечь с груздей для засолки. Почему горчат соленые грузди?
48. Мята осенью срезать. Надо ли обрезать в зиму мяту, мелиссу, чабрец?
49. Защита абрикоса от заморозков. Спасаем абрикос от заморозков
50. Как заморозить рябину. Как правильно замораживать красную рябину? С веточками?