Полезный витамин

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта абрикоса для краснодарского края. Как выбрать лучший сорт абрикос?
2. Диета при повышенном холестерине. Принципы лечебного питания при повышенном холестерине
3. Гастроэнтеролог рассказал о правильном употреблении чеснока. Польза чеснока
4. Мозаика малины лечение. Курчавость малины ( L eaf curl of raspberry)
5. Что означает технический сорт винограда. Технический и столовый виноград. Есть ли разница?
6. ЕСЛИ малина подмерзла ». Малина подмерзает весной
7. Виды и сорта фасоли с описанием. Целебные свойства фасоли
8. Чем накрыть на зиму компостную кучу. Компостной яме осенью тоже нужно внимание
9. Заготовки на зиму огород. Ингредиенты:
10. Как выбрать кровать для спальни. Размер и форма кровати в спальню
11. Когда можно высаживать рассаду в грунт. Как подготовить растения к пересадке
12. Что сажать после чеснока на следующий год. Что можно посадить после чеснока и лука на следующий год
13. Заливка для томатов в собственном соку на литр. Помидоры в собственном соку — 7 рецептов на зиму пальчики оближешь
14. Сажаем чеснок под зиму. Добавление статьи в новую подборку
15. Вяленые баклажаны на зиму. Как сушить баклажаны?
16. Маринованный полуострый перец рецепт. Маринованный острый перец на зиму — 10 простых рецептов, пальчики оближешь
17. Что делать если забродил огонек. Что делать если забродил хренодер?
18. Скифское золото яблоня. Крупноплодный осенний сорт яблок Скифское золото
19. Как убрать возрастные пигментные пятна. Какие виды пигментных пятен существуют
20. Бергамот цитрусовый аромат садовый. Описание бергамота
21. Польза и вред острого перца. Острая еда: аргументы «за» Многочисленные исследования показывают, что добавление некоторых специй
22. 6 шагов до жгучего перчика. Маринованный острый перец с уксусом и мёдом на зиму без стерилизации
23. Дает ли черешня поросль. Добавление статьи в новую подборку
24. Рецепты маринованных опят быстрого приготовления. Рецепты маринованных осенних опят
25. Особенный рецепт маринованных опят. Маринованные опята в банках — самый вкусный рецепт
26. Гиперестезия у кошек симптомы. Симптомы
27. Почему картошка становится сладкой. Почему промороженный картофель после оттаивания становится сладким. Почему после подмораживания клубни картофеля становятся сладковатыми
28. А ведь он полезнее обычного. Ключевые отличия между свойствами напитков
29. Почему кошка стала вдруг ласковой. Что делать, если кошка слишком ласковая, до навязчивости
30. Помидоры в собственном соку на зиму лучший рецепт. Помидоры в собственном соку на зиму – 10 рецептов пальчики оближешь
31. Куриный помет вред. — Статистика
32. Яблочное пюре из соковарки. Яблочное пюре после соковарки на зиму. Жмых из яблок после соковарки. Нежное повидло со сгущенкой из яблочного пюре. Варим в мультиварке
33. Джем из чернослива со сливочным маслом. Сливовый джем на зиму и не только: 8 домашних вкусных рецептов
34. Почему калина не плодоносит. Посадка калины семенами
35. Почему чеснок не завязывает головку. Почему чеснок не разделился на дольки
36. Почему картофель сладкий. Почему после подмораживания картофель сладкий
37. Гуми 30 удобрение применение. Форма выпуска препарата и способы применения
38. Что сделать, чтобы повидло было густым. Основные принципы приготовления повидла
39. Что делать если начала закисать хреновина. Хреновина из помидор, хрена и чеснока на зиму без варки
40. Как хранить семена помидоров. Как собрать семена помидоров
41. Чем заменить уксусную эссенцию при консервации. Чем заменить уксус при консервировании
42. Посадить чеснок после помидор. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
43. Какого размера должен быть лук севок. Как выбрать хороший лук-севок?
44. Фикус Бенджамина после пересадки сбрасывает листья. Что делать, если фикус Бенджамина сбрасывает листья
45. Можно ли сажать чеснок после томатов. Культуры, которые можно сажать после помидор
46. Как убрать горечь с груздей для засолки. Почему горчат соленые грузди?
47. Семена и растения семена Кулика. Кто получал семена от Кулика
48. Заготовки из недозрелого болгарского перца. Перец недозрел
49. Как избавиться от дождевых червей в цветочных горшках. Как избавиться от дождевых червей в комнатных горшках не химическим способом.
50. Чабрец подготовка к зиме. Когда собирать чабрец и как правильно его заготавливать на зиму