Шпинат для здоровья

Вред и польза шпината. Химический состав

Шпинат является полезнейшим листовым овощем. Пользу этого растения обеспечивает его богатейший химический состав:

белки;жиры;углеводы;минералы;витамины;биологически активные вещества.

и. Однако, не следует переоценивать этот растительный белок. Несмотря на то, что он содержит все эссенциальные аминокислоты, необходимые человеческому организму, их количество не удовлетворяет суточной потребности в них. Поэтому шпинатный белок нельзя считать полноценным заменителем белка, особенно во время диеты или при некоторых физиологических состояниях (беременности, кормлении грудью, в детском возрасте).

Последние обновления на сайте:

1. Пригибать малину на зиму или нет + Схемы. Пригибание малины –, как правильно сделать и когда
2. Сладкие огурцы на зиму маринованные. Сладкие хрустящие маринованные огурцы в банках на 1 литр на зиму - 5 рецептов с фото пошагово
3. Маринованные резаные огурцы на зиму пошаговый рецепт. Особенности маринования огурцов дольками
4. Отличаем засолочные огурцы от салатных Мы сами.
5. А залейте-ка острый перчик уксусом
6. Простые рецепты острого маринованного перца на зиму. Маринованный острый перец — рецепт приготовления стручкового перца на зиму
7. Тыква желудь золотой. Тыквы Жёлудь Золотой, Белый, Чёрный
8. Фасоль вьющаяся сорта съедобная. Лучшие сорта вьющейся фасоли (фото, описание)
9. Плоды декоративной фасоли съедобны. Можно ли употреблять в пищу декоративную фасоль?
10. Чтоб повидло не вытекало из пирожков. Начинка, которая не течет
11. Калина не плодоносит. Уход за калиной
12. Посадка чеснока под зиму от А до Я. Как подготовить чеснок к посадке осенью
13. Сушёные баклажаны и блюда из них. Приготовление блюда по шагам:
14. Заготовка ЧАБРЕЦА для чая. Как и когда собирать тимьян
15. Можно ли сажать чеснок после помидор под зиму. Благоприятные «предшественники»
16. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит
17. Бергамот цитрусовый аромат садовый. Описание бергамота
18. Рецепт сада огорода на зиму. Салат "Огород" на зиму
19. 6 шагов до жгучего перчика. Маринованный острый перец с уксусом и мёдом на зиму без стерилизации
20. Помидоры в собственном соку на зиму — пальчики оближешь. 6 простых рецептов
21. Если сладкая картошка, что делать. Пирожное "Картошка" из печенья
22. Сантолина подготовка к зиме. Уход за сантолиной в саду
23. Почему кошки так странно себя ведут. Почему кошки так себя ведут: шесть объяснений странных и характерных привычек
24. Сорта зимних яблок. Всё про зимние сорта яблок
25. Горький перец в уксусе рецепт. А залейте-ка острый перчик уксусом
26. Вздулись соленые огурцы, что делать. Re: Анализ микрофлоры рассола вздувшейся банки с огурцами
27. Лук гниет, как сохранить лук. Что делать, если гниет лук при хранении и на грядке
28. Если цветная капуста зацвела можно ли ее есть. Наша редакция моет руки и сидит по домам, а вы?
29. Приправа из настурции.
30. Осенью зацвела жимолость. Почему сейчас осенью опять зацвела жимолость?
31. Что можно сделать из жмыха яблок после соковарки. Яблочное пюре после соковарки
32. Лечо из кабачков и тыквы. Лечо из кабачков "Антивенгерское"
33. Нужно ли осенью убирать мульчу. Что делать с мульчей в конце сезона?
34. Почему чеснок не завязывает головку. Почему чеснок не разделился на дольки
35. Как выбрать чеснок на посадку. Правильные сроки высадки ярового и озимого чеснока
36. Хреновина прокисла, что делать. Рецепт: хреновина из помидор с чесноком и хреном на зиму
37. После болгарского перца, что можно садить. Что можно сажать до и на следующий год после балгарского перца
38. После помидор можно сажать чеснок под зиму. После чего сажать чеснок под зиму, чтобы он вырос крупным и здоровым
39. Что можно приготовить из недозрелых груш на зиму. Можно ли варить варенье из недозрелых груш?
40. Недозрелые перцы рецепт. Перец недозрел
41. Как сохранить батат. Хранение батата
42. Гортензия, как сухоцвет. Как засушить гортензию правильно — советы и правила
43. Выращивание рябины из семян в домашних условиях. Как вырастить рябину из семян?
44. Горчица белая и горчица желтая. Горчица белая – сидерат для повышения плодородия и санации грунта
45. Чем заменить уксусную эссенцию при консервации. Чем заменить уксус при консервировании
46. Вздулись банки с огурцами, как спасти. Почему взрываются банки с огурцами: причины
47. Можно ли давать курам топинамбур. Можно ли курам давать топинамбур?
48. Уход за луком в августе. Правильный уход за луком
49. Яблоко горчит почему. Почему яблоки горчат?
50. Слива с какао на зиму рецепты с отзывами. Варенье из слив с какао на зиму без косточек, рецепт приготовления сливы в шоколаде