Шпинат для здоровья

Вред и польза шпината. Химический состав

Шпинат является полезнейшим листовым овощем. Пользу этого растения обеспечивает его богатейший химический состав:

белки;жиры;углеводы;минералы;витамины;биологически активные вещества.

и. Однако, не следует переоценивать этот растительный белок. Несмотря на то, что он содержит все эссенциальные аминокислоты, необходимые человеческому организму, их количество не удовлетворяет суточной потребности в них. Поэтому шпинатный белок нельзя считать полноценным заменителем белка, особенно во время диеты или при некоторых физиологических состояниях (беременности, кормлении грудью, в детском возрасте).

Последние обновления на сайте:

1. Вяленые баклажаны на зиму в домашних условиях. Вяленые баклажаны в духовке – рецепт пошагового приготовления на зиму с фото в домашних условиях
2. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Что такое микрофлора кишечника
3. Факты о полезном овоще чесноке. Интересный и полезный овощ
4. Вербена дома на подоконнике. Мой опыт сохранения и черенкования вербены!
5. Яблоня скифское золото. Подробное описание
6. Почему не цветет хоста. Как и когда цветут разные сорта?
7. Огурцы в собственном соку на зиму. Рецепт: огурцы в собственном соку на зиму
8. Малосольные огурцы без укропа. Малосольные огурцы быстрого приготовления — 6 рецептов, чтобы они получились хрустящие и сочные
9. Острый перец маринованный в уксусе холодным способом. Горький перец маринованный на зиму
10. Как уберечь кусты малины от вымерзания. Малина зимой: как защитить ее от вымерзания?
11. Что можно сажать после томатов на следующий год. Что сажать после помидор на следующий год?
12. Что можно посадить после чеснока на будущий год. Что можно сажать после чеснока
13. Как выбрать правильно чеснок на посадку. Как выбрать озимый чеснок для посадки
14. Сушеные баклажаны, что из них готовить. Приготовление блюда по шагам:
15. Маринованный полуострый перец рецепт. Маринованный острый перец на зиму — 10 простых рецептов, пальчики оближешь
16. Демидовский эликсир - инструкция по применению
17. АСД фракция 2 инструкция по применению. Что такое АСД-2, его состав
18. Как сушить чабрец для чая и хранить в домашних условиях. Храним свежую траву
19. Когда собирают и как сушат чабрец для чая. Оптимальные сроки сбора
20. Тимьян посадка и уход в открытом грунте в средней полосе. Итог
21. Патиссон, как почистить. Патиссон: описание, состав, полезные свойства
22. Маринованные опята быстрого приготовления. Классический маринад на литровую банку грибов
23. Где хранить физалис. Выращивание физалиса
24. Слива в шоколаде заготовки на зиму. Варенье из сливы с шоколадом — рецепты на зиму (с, какао, шоколадом, маслом, орехами)
25. Почему мороженная картошка становится сладкой. Почему после подмораживания картофель сладкий
26. Как избавиться от сладости в картофеле народные способы. Почему картофель сладкий после подмораживания? Как исправить вкус?
27. Топ 30 лучших поселков в пригородах москвы. Что предлагают застройщики поселков?
28. Сорта огурцов для засолки и консервирования. Лучшие сорта огурцов для консервирования
29. Огурцы лучшие для засолки. Характерные особенности и отличия огурцов
30. Какой сорт огурцов для засолки самый лучший. Сорта огурцов для засолки и маринования
31. Творожный пудинг без выпечки. Творожный пудинг в духовке
32. Как очистить кувшин для воды от налета. Три способа отмыть до блеска стеклянный графин
33. Рецепт сад и огород на зиму. Ингредиенты:
34. На свекле наросты, что это. [Есть ответы] Ваши вопросы о. 2003
35. Щелочная земля, как нейтрализовать. Как бороться с щелочной почвой?
36. Можно ли после помидор сажать чеснок. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
37. Пион tenuifolia Rubra plena. Пион "Рубра Плена" (Paeonia officinalis Rubra Plena)
38. Как добраться в Нижнем Новгороде от вокзала до речного вокзала в. Как в Нижнем Новгороде доехать от ж/д до речного вокзала
39. Капустный отвар чем полезен. Капустный отвар: как применять для похудения?
40. Сахарный тростник в россии где растет. Сахар, производимый из сахарного тростника
41. Почему горчица желтеет. Почему то погибла горчица
42. Ремонтантная малина не успевает созреть до холодов, что делать. Ремонтантная малина: как сдвинуть плодоношение на более ранние сроки
43. Белокрылка где зимует. Спасая тепличный урожай
44. Как в теплице обновить землю. Как улучшить землю в теплице осенью?
45. Чем обернуть черешковый сельдерей. Время собирать урожай
46. Перец пикантный острый. Маринованный острый перец — рецепт приготовления стручкового перца на зиму
47. Плодово ягодные культуры это. Ягодные культуры
48. Огурцы маринованные на зиму без зелени. Огурцы маринованные "Как магазинные"
49. Чабрец подготовка к зиме. Когда собирать чабрец и как правильно его заготавливать на зиму
50. Вольтера или беломо. Подскажите аналоги сушилки Изидри