Шпинат для здоровья

Вред и польза шпината. Химический состав

Шпинат является полезнейшим листовым овощем. Пользу этого растения обеспечивает его богатейший химический состав:

белки;жиры;углеводы;минералы;витамины;биологически активные вещества.

и. Однако, не следует переоценивать этот растительный белок. Несмотря на то, что он содержит все эссенциальные аминокислоты, необходимые человеческому организму, их количество не удовлетворяет суточной потребности в них. Поэтому шпинатный белок нельзя считать полноценным заменителем белка, особенно во время диеты или при некоторых физиологических состояниях (беременности, кормлении грудью, в детском возрасте).

Последние обновления на сайте:

1. Сливы с шоколадом. Слива в шоколадном сиропе
2. Гастроэнтеролог рассказал о правильном употреблении чеснока. Польза чеснока
3. Огурцы без варки на зиму. Салат из огурцов на зиму без стерилизации и варки – рецепт пошагово с фото
4. Огурцы с укропом на зиму. Салат "Огурцы с укропом" (на зиму)
5. Хрустящие маринованные огурцы без уксуса делаю так. Как засолить огурцы без уксуса
6. Какие есть вишню. Лучшие сорта: как выбрать вишню и не разочароваться
7. Уход за малиной осенью. Обрезка малины осенью – нужна!
8. Защищаем малину от подмерзания. Как подготовить малину к укрытию на зиму
9. Вымерзла малина, что делать с ней. Если малина подмерзла
10. Как можно защитить малину от осенних заморозков. Подготовка снегозадерживающих систем
11. После, каких культур лучше всего сажать Чеснок.. Какие культуры выбрать в качестве предшественника
12. После, каких культур можно сажать помидоры. О чем говорит практика?
13. Летняя посадка имеет отличия от весенней и осенней. Отличия осеннего и весеннего сроков посадки
14. Когда сажать чеснок под зиму. Как и когда правильно сажать чеснок под зиму, чтобы был крупный — сорта и подготовка грунта
15. Секреты посадки чеснока весной в открытый грунт. Пошаговая инструкция по весенней посадке чеснока
16. Ревень, как хранить. Как правильно хранить ревень
17. Как сушить баклажаны в домашних условиях на зиму на нитке. Как сушить баклажаны на зиму в духовке, на нитке в домашних условиях, чтобы они получились, как грибы?
18. Можно ли сажать чеснок после помидор под зиму. Благоприятные «предшественники»
19. Скифское золото яблоня. Крупноплодный осенний сорт яблок Скифское золото
20. Системы капельного полива. Принцип работы и разновидности
21. Маринованные опята с лимонной кислотой. Как быстро замариновать опята с 9% уксусом в домашних условиях
22. Рецепты маринованных опят быстрого приготовления. Рецепты маринованных осенних опят
23. На что можно привить иргу. Прививка груши на иргу
24. Вкусной картошки в магазинах нет и не предвидится. 5 причин, почему своя картошка вкуснее магазинной
25. На что прививают боярышник. Прививка боярышника
26. Собрать семена сальвии. Описание сальвии
27. Овощи на мангале на зиму в банках. Овощи на мангале — 10 рецептов запеченных овощей гриль
28. Варенье слива в шоколаде. Варенье из слив с какао на зиму (очень вкусный рецепт сливы в шоколаде)
29. Осенние яблоки сорта. Осенние сорта яблонь
30. Рецепт сад и огород на зиму. Ингредиенты:
31. Как цветут бананы
32. Закуска огород рецепт на зиму. Подскажите рецепт "огород" на зиму (самый вкусный)
33. Надо ли чистить черные грузди. Как правильно чистить черные грузди перед засолкой
34. Почему калина не плодоносит. Посадка калины семенами
35. Недозрелый перец, как быть. Как хранить недозрелый перец
36. Сахарный тростник в россии где растет. Сахар, производимый из сахарного тростника
37. Хозяйственное мыло от синяка под глазом. Хозяйственное мыло от синяков под глазами: самые действенные способы
38. Недозрелые перцы рецепт. Перец недозрел
39. Как засушить цветок гортензии. Лучший способ высушить гортензии
40. Рассол для огорода. Не выливайте огуречный рассол! Это отличное удобрение для огорода
41. Черноплодная рябина вяленая. Варианты заготовок
42. Как использовать семена болгарского перца в кулинарии. Совет рачительной хозяйки: семена сладкого перца в дело!
43. Варенье из слив с шоколадом на зиму. Варенье из слив с какао на зиму (очень вкусный рецепт сливы в шоколаде)
44. Зимовка пеларгонии ампельной. Ампельная герань —, что это за цветок к какому семейству относится
45. Огород рецепт на зиму. Классический рецепт салата на зиму «Огород»
46. Лилейник, как быстро разрастается. Как быстро размножить лилейники
47. Огурцы маринованные на зиму без зелени. Огурцы маринованные "Как магазинные"
48. Как засушить гортензию после срезки. Лучший способ высушить гортензии
49. Девичий виноград полезные свойства и противопоказания. Девичий виноград (Parthenocissus)
50. Как отмыть руки от кабачков. Как отмыть руки после чистки кабачков