Шпинат для здоровья

Вред и польза шпината. Химический состав

Шпинат является полезнейшим листовым овощем. Пользу этого растения обеспечивает его богатейший химический состав:

белки;жиры;углеводы;минералы;витамины;биологически активные вещества.

и. Однако, не следует переоценивать этот растительный белок. Несмотря на то, что он содержит все эссенциальные аминокислоты, необходимые человеческому организму, их количество не удовлетворяет суточной потребности в них. Поэтому шпинатный белок нельзя считать полноценным заменителем белка, особенно во время диеты или при некоторых физиологических состояниях (беременности, кормлении грудью, в детском возрасте).

Последние обновления на сайте:

1. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
2. Гастроэнтеролог рассказал о правильном употреблении чеснока. Польза чеснока
3. Польза и вред растительной клетчатки. Разновидности
4. Вред и польза шпината. Химический состав
5. 11 популярных сортов огурцов для засолки и консервирования. Как выбрать сорта огурцов для засолки
6. Хрустящие маринованные огурцы на зиму. Хрустящие маринованные огурцы — 6 очень вкусных рецептов на зиму
7. Маринованные огурцы без зелени. Маринованные огурцы хрустящие без стерилизации: очень вкусный рецепт
8. Хрустящие маринованные огурцы без уксуса делаю так. Как засолить огурцы без уксуса
9. Посев декоративной фасоли в грунт. Выращивание декоративной фасоли из семян: посадка и уход
10. Можно ли есть декоративную фасоль. Можно ли употреблять в пищу декоративную фасоль?
11. Торт Малахитовая шкатулка
12. Секреты посадки чеснока весной в открытый грунт. Пошаговая инструкция по весенней посадке чеснока
13. Выбирая чеснок для посадки. Добавление статьи в новую подборку
14. Посадка чеснока под зиму от А до Я. Как подготовить чеснок к посадке осенью
15. Как посадить озимый чеснок осенью – особенности и пошаговая инструкция
16. Когда выкапывать лютик. Лютики и уход за ними: от посадки и цветения до хранения
17. Как сушить баклажаны в домашних условиях на зиму. Сушеные баклажаны
18. Сушка баклажанов на зиму в домашних условиях. Сушка баклажанов в домашних условиях
19. Демидовский эликсир - инструкция по применению
20. Когда сеять мятлик луговой. Ша. Выбор семян и планирование работ
21. Системы капельного полива. Принцип работы и разновидности
22. Маринад для острого перца. Маринованный острый перец с ягодами
23. Как мариновать опята на зиму в банках. Простой рецепт:
24. Гортензия засушить на зиму. Лучший способ высушить гортензии
25. Чтобы жареная картошка всегда была вкусной. Жареная картошка на сковороде — 8 вкусных рецептов
26. Почему мороженная картошка становится сладкой. Почему после подмораживания картофель сладкий
27. Какую картошку нельзя употреблять в пищу. Чем полезен картофель?
28. Поздняя пересадка клубники. Когда и как пересаживать клубнику весной: в каком месяце
29. Кот начал вести себя очень странно. Почему кот, суетясь, бегает, часто нервно мяукает, убегает из дома?
30. Если ваш кот чудит. Возможные причины
31. Почему плохо растет и желтеет горчица. Почему то погибла горчица
32. Выбираем огурцы для еды. На что обращают внимание при выборе семян огурцов?
33. Чем полезен ожог крапивой. Правильное лечение ожога от крапивы
34. Лучшие столовые сорта винограда. Лучшие сорта винограда: фото, названия и описания (каталог)
35. Яблоня карнавал описание сорта. Новые сорта яблони, полученные от включения
36. Совместимость деревьев и кустарников в саду. Наилучшая совместимость плодовых деревьев и кустарников
37. Сорта зимних яблок. Всё про зимние сорта яблок
38. Размножение пиона древовидного черенками. Древовидный пион. Размножение стеблевыми черенками
39. Как цветут бананы
40. Вытекает повидло из пирожков, что делать. Ягодная начинка. Что нужно сделать, чтобы из пирожков не вытекал сок
41. От корня яблони пошел отросток.
42. Черноплодная рябина ирга. То ли ирга, то ли черноплодка???
43. Как засушить цветок гортензии. Лучший способ высушить гортензии
44. Сыворотка для комнатных цветов. Опыты использования йодового раствора
45. Горчица белая и горчица желтая. Горчица белая – сидерат для повышения плодородия и санации грунта
46. Как в теплице обновить землю. Как улучшить землю в теплице осенью?
47. Заготовки из белой сливы. Белая слива. Рецепты. Консервирование. (Восстановленный пост).
48. Как переработать помидор, чтобы не пропали. Как переработать подпорченные помидоры?
49. Как отучить козу бодаться. Почему коза постоянно орет и как эффективно отучить животное кричать
50. Девичий виноград полезные свойства и противопоказания. Девичий виноград (Parthenocissus)