Шпинат для организма

Вред и польза шпината. Химический состав

Шпинат является полезнейшим листовым овощем. Пользу этого растения обеспечивает его богатейший химический состав:

белки;жиры;углеводы;минералы;витамины;биологически активные вещества.

и. Однако, не следует переоценивать этот растительный белок. Несмотря на то, что он содержит все эссенциальные аминокислоты, необходимые человеческому организму, их количество не удовлетворяет суточной потребности в них. Поэтому шпинатный белок нельзя считать полноценным заменителем белка, особенно во время диеты или при некоторых физиологических состояниях (беременности, кормлении грудью, в детском возрасте).

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог предупредил о вреде чеснока. Многие считают чеснок буквально средством от всех болезней. Он действительно обладает хорошими антибактериальными свойствами. Но при этом важно употреблять его правильно.
2. Как отличить салатные огурцы от засолочных визуально. По форме листьев можно определить, какие у вас огурцы: салатные или для засола
3. Основные виды строительных лесов. Типы строительных лесов В зависимости от типа работ и их технических особенностей используют разные виды строительных лесов. Вспомогательные конструкции можно разделить на разные категории по таким признакам:
4. Огурцы без уксуса на зиму. Огурцы на зиму без уксуса — самые вкусные рецепты
5. Салат из огурцов на зиму. Салат-гарнир из огурцов
6. Хрустящие соленые огурцы в банках: 5 супер вкусных рецептов на зиму
7. Как засолить огурцы в банках, чтобы они не взрывались. Соленые огурцы в банках холодным способом, как бочковые
8. 10 продуктов для здоровья печени. Содержание:
9. Какие лучше сделать потолки в квартире. Какой потолок выбрать
10. Чтобы малина не вымерзла. Что бы малина не вымерзла
11. Как укрыть малину на зиму. Подготовка малинника к зиме
12. Чеснок можно сажать после помидор на следующий год. После, какой культуры лучше сажать чеснок на зиму
13. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Чем хороши яблони поздних сортов
14. Какие растения можно сажать рядом. Другие полезные соседи для овощей
15. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Обследование панкреатита
16. Что сажать в мае
17. Белый груздь горчит. Почему горчат отварные и маринованные белые грузди?
18. Всё про выращивание чеснока в открытом грунте от А до Я. Характеристика культуры
19. Как правильно сушить баклажаны в электросушилке. Как правильно сушить баклажаны
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. Источники витаминов и минералов
21. Чабрец лечебные свойства когда собирать. Инструкция по применению ЧАБРЕЦА ТРАВА (THYMI SERPYLLI HERBA)
22. По образу и подобию. Василий Великий (329/30-379)
23. Можно ли сажать чеснок после помидор под зиму. Благоприятные «предшественники»
24. Тимьян на подоконнике круглый год. Посадка семенами
25. Маринованный горький перец на зиму — быстро, просто и вкусно
26. На листьях у флоксов белый налет. Почему у флоксов белеют листья: что делать?
27. Почему картошка становится сладкой. Почему промороженный картофель после оттаивания становится сладким. Почему после подмораживания клубни картофеля становятся сладковатыми
28. Чтобы жареная картошка всегда была вкусной. Жареная картошка на сковороде — 8 вкусных рецептов
29. Полезно ли обжигаться крапивой. Ожог крапивой: польза или вред
30. Рецепт пьяная слива на зиму. Десерт"Пьяные сливы"
31. По форме листьев можно определить. Строение листа растения, типы расположения листовых пластин, фотосинтез и транспирация
32. Какие плодовые деревья можно сажать рядом. Схема совместимости деревьев и кустарников
33. Абрикосы для нижегородской области лучшие сорта. Сорта абрикосов устойчивые и неустойчивые к болезням и морозам, вкусные и урожайные: отзывы и описание
34. Сорта зимних яблок. Всё про зимние сорта яблок
35. Поздние сорта персика. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
36. Повидло для пирожков, чтобы не вытекало. Как будем готовить пирожки:
37. Что делать если яблоня осенью зацвела. Оборвать цветы на посаженной в прошлом году яблоньке-трехлетке?
38. Полезно ли жалить крапивой. Почему крапива жалит
39. Помидоры дольками на зиму рецепты без уксуса. Томатная заготовка на зиму без уксуса
40. Сохнут листья пиона. Засохли и заболели листья пионов? Вам сюда!
41. Горький перец на зиму с уксусом. А залейте-ка острый перчик уксусом
42. Перец горький в уксусе на зиму. Как замариновать горький перец на зиму
43. Недозрелые перцы рецепт. Перец недозрел
44. Как хранить семена помидоров. Как собрать семена помидоров
45. Сыворотка для комнатных цветов. Опыты использования йодового раствора
46. Выращивание рябины из семян в домашних условиях. Как вырастить рябину из семян?
47. Что можно приготовить из недозревшего болгарского перца на зиму. Что можно сделать из зеленого болгарского перца на зиму. А всем ли показан сладкий перец?
48. ПОМИДОРЫ дольками БЕЗ УКСУСА на Зиму рецепты на 1 литровую банку. Мамины ПОМИДОРЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА
49. Как отучить козу бодаться. Почему коза постоянно орет и как эффективно отучить животное кричать
50. Как вывести дождевых червей из цветочного горшка.